Nimm dir Zeit für dich, denn 

Jetzt ist deine Yoga - Zeit  

(in Niestetal-Heiligenrode)

 

        

 

Du hast Interesse an Yoga?  

                          Du bist willkommen ... 

 

 

Yoga auf und mit dem Stuhl 

kennst du vielleicht auch unter dem Namen "Yoga in der Mittagspause" oder auch "Business Yoga".

Die Einheiten sind etwa 30 Minuten und beinhalten hauptsächlich Yoga Übungen, die rund um den Stuhl möglich sind. Ebenso gehören Asanas im Stand und ggf. mit Wand oder Tür als Unterstützer dazu. Kleine effektive Einheiten ohne Klamottentausch. Probiere es jetzt online via Zoom aus. Noch bis 20.07.21 kannst du teilnehmen, auch nur an einzelnen Terminen!


 

Die Hatha - Yogastunde besteht aus:

Begrüßung, Anfangsentspannung, Atem-, Körperübungen (Asanas) & Schlussentspannung. Für Informationen, Fragen & Austausch rund um das Thema Yoga ist ebenfalls Zeit mit eingeplant. Die Yoga-Kurse sind für Personen, die sich entspannen möchten und das Gefühl haben, sich immer öfter aus dem Alltag "wegschleichen" zu müssen/wollen, um die Gedanken wieder auf sich selbst zu lenken. Sich selbst wieder wahrnehmen. Einfach ausgedrückt: 1 - 1,5 Stunden Urlaub vom Alltag.


Anfängerkurs   

beinhaltet 10 Yogaeinheiten in einer kleinen Gruppe, die in Theorie und Praxis aufeinander aufbauen. Daher ist eine möglichst durchgehende Teilnahme an diesem Kurs empfehlenswert.

  

Sanftes Yoga für jedes Alter 

ist für TeilnehmerInnen, die sich langsam & sanft in die einzelnen Asanas / Yogaübungen und Yin Yoga Elementen führen lassen möchten. 

Dieser Kurs ist fortlaufend.

 

 Hatha Yoga (weiterführender Anfängerkurs) 

(Atmung, Bewegung, Entspannung, Bewusstheit, Achtsamkeit) 

Vertiefung des bereits Gelernten, Achtsamkeit in den Übungen, kennenlernen weiterer Asanas.

Dieser Kurs ist fortlaufend.

 

Yin Yoga 

Die Asanas werden hauptsächlich im Liegen und Sitzen praktiziert. Die Asanas werden länger gehalten und ermöglichen somit ein bewusstes Spüren in den Körper. Unterstützend werden dabei auch Klötze, Bolster, Bälle und weitere Hilfmittel eingesetzt. Diese Yogaform kann entspannend für deinen Körper und deinen Geist sein.


YinYoga Workshops finden nach dem Elementenkalender statt. Der Workshop umfasst 2,5 Stunden. Beinhaltet etwas Theorie zum Verlauf der Meridiane und den Organen. Und viiieeel Praxis mit den YinYoga Asanas.



Yoga in der Pubertät - für 11 - 16 Jährige (ab 5. Kl.) 

ist für Kinder/Jugendliche, die sich irgendwo zwischen Fisch und Fleisch wahrnehmen :-). Die sich für die Veränderung, die in ihrem Körper und Geist vorgeht, stärken möchten. Die Yogaeinheit geht über 60 Minuten und besteht aus: Anfangsentspannung - Asanas - Schlussentspannung. Anders als im Erwachsenenkurs: kürzeres Verweilen in den Asanas und die Möglichkeit sich am Ende der Einheit auszutauschen.  

  

Kinderyoga - für 6 - 10 Jährige (Vor- u. Grundschule) 

Eine Kurseinheit geht 60 Minuten. Kurse für Kinder beinhalten weniger Körperübungen (Asanas) als in den anderen Kursen.  

Nach der Aufwärmphase gestalten wir Geschichten, Traumreisen oder gedankliche (Wald-) Spaziergänge, die mit Asanas gekoppelt werden. Die Kinder sind gezielt keinem Leistungsdruck ausgesetzt, daher wird auch mal geturnt oder gemalt. Die Stunde endet mit Entspannungsübungen bzw. (Wahrnehmungs-) Spielen.  

 

 

sonstige Infos:

- die Kurse finden in Niestetal-Heiligenrode, außerhalb der  hessischen Schulferien und Feiertage, statt

 

- mind. 4 - max. 7 / 8 Personen (weniger als 4 TN = weniger Termine) 

 

- Kursdauer Erwachsene i.d.R. :  10x, 1x wöchentlich á 90 / 60 Minuten

  

- Kursdauer Kinderyoga und Yoga für Jugendliche:  Je nach Blockangebot, i.d.R. 1x wöchentlich á 60 Min.

 

- bring' noch mit: bequeme Kleidung & warme Socken

 

 

Gesundheit 

Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Bitte besprechen Sie sich bei gesundheitlicher Einschränkung vorab mit Ihrem Arzt. Yoga ist kein Ersatz für medizinische Behandlungen.

 

 

Kostenübersicht und Anmeldeinfos

  • Eine Anmeldung in schriftlicher oder mündlicher Form gilt als verbindlich, wenn sie nicht bis 8 Tage vor Kursbeginn schriftlich widerrufen wurde.
  • Für Stunden, an denen nicht teilgenommen wird, besteht kein Anspruch auf Erstattung. Nach Absprache ist ein Nachholen in einem anderen Kurs während der 10- wöchigen Kursdauer möglich. Ein Anhängen nicht teilgenommener Einheiten ist nicht möglich! 
  • Die Kursgebühr ist  vorab per Überweisung, spätestens jedoch am 1. Kurstermin zu bezahlen.



Kostenübersicht


10er Karte, 10x in 10 Wochen (hintereinander), 90 Min.
(außerhalb der Ferien & Feiertage)

 99.- €

10er Karte, 10x in 10 Wochen (hintereinander), 60 Min.
(außerhalb der Ferien & Feiertage)

 75.- €



  5er Karte,  5x in  5 Wochen (hintereinander), 90 Min.
(außerhalb der Ferien & Feiertage)
(Karte ist nur nach Absprache und in lfd. Kurs mit freiem Platz möglich)

 59.- €

 5er Karte,  5x in  5 Wochen (hintereinander), 60 Min.
(außerhalb der Ferien & Feiertage)
-Karte ist nur nach Absprache und in lfd. Kurs mit freiem Platz möglich- 

 45.- €

alternativ:


10er Karte, 10x in 13 Wochen, 90 Min. (außerhalb der Ferien & Feiertage)
(Karte verfällt automatisch nach 13 Wochen ab 1. Teilnahme in einem Kurs)

125.-

10er Karte, 10x in 13 Wochen, 60 Min. (außerhalb der Ferien & Feiertage)
(Karte verfällt automatisch nach 13 Wochen ab 1. Teilnahme in einem Kurs)

 95.- €

Teilnahme an einzelnen Terminen (90 Min.) - sofern ein
Platz frei ist -
nach Absprache

 13.- €

Teilnahme an einzelnen Terminen (60 Min.) - sofern ein 
Platz frei ist - 
nach Absprache 

 11.- €



Probestunde - 90 Min. (einmalig - nach Absprache)

 11.- €

Probestunde - 60 Min. (einmalig - nach Absprache)

   9.- €



Einzelstunde  

auf

Anfrage



 

 

Kinderyoga / Yoga in der Pubertät:
.


10er Karte,   10 x in  10 Wochen  

75.- €

   5er Karte,   5 x in    5 Wochen

40.- €

(Für Stunden, an denen nicht teilgenommen wurde, besteht kein Anspruch auf Erstattung)

 

 

 

 

 

 

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Gutschein ab 10.- € möglich.

 

 

 

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