Nimm dir Zeit für dich, denn 

Jetzt ist deine Yoga - Zeit  

(in Niestetal-Heiligenrode)

 

NEUIGKEITEN***NEUIGKEITEN***NEUIGKEITEN


Workshop

ChakreYoga 4 - 7

Mit Asanas durch die oberen Chakren

(Herz-, Hals-, Stirn- u. Scheitel-/Kronen-Chakra)

Freitag, 16.06. von 19.00 - 21.30 Uhr

oder

Dienstag, 20.06.23 von 17.30 – 19.30 Uhr

39.- €


Ich freue mich auf dich. 



Workshops und weitere Veranstaltungen 2023: 


1. HJ 2023

Ergänzungen folgen

Workshop / Retreat

Von - bis - Uhrzeit

Kosten in €
ohne Abo



Es gibt noch freie Plätze im 

Hatha Yoga Kurs (donnerstags, 10x, 60 Min.)


9.30 – 10.30


85.- 






Juni

Freitag, 16.06.
Chakren Yoga 4 - 7
(mit Hatha Yoga durch die oberen Chakren)


Dienstag, 20.06.
Chakren Yoga 4 - 7

19.00 – 21.30



17.30 – 20.00

39.-



39.-

Juli




Freitag, 14.07.

Yin Yoga Feuer

(Meridiane Herz / Dünndarm)

Dienstag, 18.07.
Yin Yoga Feuer

(Meridiane Herz / Dünndarm)




 19.00 - 21.30 



17.30 – 20.00



39.-



39.-



* zusammmen mit Saskia //  ** mit Martina  // ohne * mit mir :-)




Bedingungen:

1. Fälligkeit der Workshop- /Retreatgebühr sofort bei der Anmeldung 

2. Geld zurück bei Absage bis 5 Tage vorher oder bei ErsatzteilnehmerIn

3. Mindestteilnehmerzahl 5


 

Sei gespannt, mache mit und bleibe dran!

Was ist was? Vorab: es sind keine Vorkenntnisse nötig!

 

YinYoga ist ein Yoga Stil, bei dem du die Übungen länger hältst, dabei die Meridiane (Energieleitbahnen) im Körper anregst und  Anspannung loslassen kannst. Je nach Workshop Thema werden jeweils andere Meridiane der Organe angesprochen.

Energy Up ist ein mentales Tool, bei dem du eine (akute) herausfordernde Emotion, relativ schnell und zeitnah in eine neutrale oder sogar hoch schwingende verändern kannst, ohne tagelang z.B. mit schlechter Laune oder Angst herum zu laufen.

Chakren Yoga: mit ausgewählten Yoga Übungen gezielt die Energiezentren (Chakren) im Körper in ihre natürliche Schwingung bringen.

Restorative Yoga: Asanas werden laaaange, mit Hilfsmitteln wie Decken, Kissen, Bolster, Klötze, Gurte usw., gehalten. Entspannung und Erholung, mit geringstmöglicher Muskel-Anstrengung, ist das Ziel in der Übung. Also möglichst Ruhe, Meditation und inneren Frieden in der Yoga-Übung zu finden. 

Herz-Chakra Meditation: eine Bewegungsmeditation in die Himmelsrichtungen.

Bauchtanz: mehr Freude im Miteinander als Perfektion im Ausdruck, Bewegungen für einen flotten Hüftschwung, leichte Schultern und grazile Handhaltungen.

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Deine Wertschätzung für meine kostenlosen online Videos zeige mir gern mit einer Unterstützung / Spende über Paypal Freunde: caspe35@yahoo.de

oder per Überweisung SpardaBank eG, Carmen Speck-Kleer:  IBAN DE65 5009 0500 0001 9793 01 (BIC GENODEF1S12)


Und drücke einen Daumen hoch. DANKE! 


Meine kostenfreien Yoga und Meditationseinheiten auf Youtube:

 

Meditation 15 Min.

2. https://www.youtube.com/watch?v=305Fhi-UBe8&t=23s

1. https://www.youtube.com/watch?v=sGtbPaedK2M&t=148s 


Yoga in der Mittagspause 30 Min. auf und mit dem Stuhl

2. https://www.youtube.com/watch?v=mijCE_ECFhA&t=2s

1. https://www.youtube.com/watch?v=b-CKlqRBfLU&feature=youtu.be



Hatha Yoga 60 Min.

2. https://www.youtube.com/watch?v=KQW88BEm0LE

1. https://www.youtube.com/watch?v=4rA0PGZ9fRw&t=10s



YinYoga 60 Min.

2. https://www.youtube.com/watch?v=uRmWGrgj8yw

1. https://www.youtube.com/watch?v=_DGAgVM70Fg&t=1604s



Yin Yang Yoga 60 Min.

1. https://www.youtube.com/watch?v=O6hkv1lwurQ&t=10s



Einfach zuhören beim Buch 'Der Traum der drei Bäume': 

https://www.youtube.com/watch?v=_cYMbpsMqME&t=3s



Kostenpflichtige Yoga Einheiten (Youtube Link)

* Serie 1 enthält:   Alle 8 Online Einheitenfür 59.- € 


1. Sonnenmeditation, ca. 5 Min

2. Atemübung, ca. 15 Min.


3. Hatha Yoga 3, ca. 60 Min.

4. Hatha Yoga 4, ca. 60 Min.

5. Hatha Yoga 5, ca. 60 Min.

6. Hatha Yoga 6, ca. 60 Min.


7. Yin Yoga 3, ca. 60 Min.

8. Yin Yoga 4, ca. 60 Min.


* Serie 2 enthält: 

Yoga auf und mit dem Stuhl - je 30 Minuten - insgesamt 12 Einheiten - für 85.- €

Aufnahmen vom Kurs, komplette Serie 1 - 12, jeweils 30 Minuten, inkl. Vinama Gesichtsmassage. 



Aktueller Kursplan**:

Mittwoch

Donnerstag

Freitag


(9.30 - 10.30)


17.30 - 19.00

17.30 - 19.00

17.00 - 18.30

19.30 - 20.30







 **Änderungen vorbehalten

**Bei weniger als 4 Anmeldungen werden in einem 10 wöchigen Kurs weniger Termine zu dem angegeben Zeitpunkt stattfinden, evtl. werden Kurse zusammen gelegt oder mit weniger als 90/60 Minuten pro Einheit unterrichtet werden. Teilnahme ausschließlich nach vorheriger Anmeldung.