Nimm dir Zeit für dich, denn 

Jetzt ist deine Yoga - Zeit  

(in Niestetal-Heiligenrode)

 

NEUIGKEITEN***NEUIGKEITEN***NEUIGKEITEN


Bauchtanz Workshop 

am

Sonntag, 08.10.23, von 10.00 bis 12.00 Uhr


Keine Vorkenntnisse nötig. Inkl. Wasser und Tee


(mit der wundervollen Martina)

noch 2 freie Plätze

***********************

Restorative Yoga trifft auf die Chakren

(hier brauchst du nur noch loslassen)

Keine Vorkenntnisse nötig, Tee und Wasser inkl.

Teilnahmemöglichkeiten:

Freitag, 13.10.23, von 19.00 - 21.30 Uhr

oder

Dienstag, 17.10.23, von 17.30 - 20.00 Uhr

oder

Donnerstag, 12.10.23, von 19.30 - 22.00 Uhr


Ich freue mich auf deine Anmeldung.




Weitere Infos zu Workshops und Veranstaltungen 2023 / 2024: 



Ergänzungen folgen

Workshop / Retreat

Von - bis - Uhrzeit

Kosten in €



Es gibt noch freie Plätze







Oktober

Sonntag, 08.10. - 2 freie Plätze

Bauchtanz**


10.00 - 12.00


35.-


Donnerstag, 12.10.
Restorative Yoga trifft auf die Chakren

19.30 - 22.00

39.-


Freitag, 13.10.
Restorative Yoga trifft auf die Chakren

19.00 - 21.30

39.-


Dienstag, 17.10.
Restorative Yoga trifft auf die Chakren

17.30 - 20.00

39.-

November





Freitag, 10.11.
Yin Yoga Metall
Meridiane Lunge und Dickdarm

19.00 - 21.30

39.-


Retreattag 11.11.
Yin Yoga (Stressreduzierung) und Energy Up*

10.00 - 16.00

79.-


Dienstag, 14.11.
Yin Yoga Metall
Meridiane Lunge und Dickdarm

18.30 - 21.00

39.-


Freitag, 17.11.
Chakren Yoga 1 - 4
mit Asanas und anderen Übungen spüre in die
unteren Chakren (Wurzel, Sakral, Solarplexus, Herz)

19.00 - 21.30

39.-


Dienstag, 21.11.
Chakren Yoga 1 - 4
mit Asanas und anderen Übungen spüre in die
unteren Chakren (Wurzel, Sakral, Solarplexus, Herz)

17.30 - 20.00

39.-


Donnerstag, 23.11.
Chakren Yoga 1 - 4
mit Asanas und anderen Übungen spüre in die
unteren Chakren (Wurzel, Sakral, Solarplexus, Herz)

19.30 - 22.00

39.-





Januar 2024

 

Donnerstag, 25.01.24
Herz-Chakra Medition

 


19.30 - 20.45


19.- 

Februar

Dienstag, 06.02.
Yin Yoga Wasser
Meridiane Niere und Blase


17.30 - 20.00

 

39.-


Freitag, 09.02.
Yin Yoga Wasser
Meridiane Niere und Blase

19.00 - 21.30

39.-


Freitag, 16.02.
Chakren Yoga 4 - 7
mit Asanas und anderen Übungen spüre in die
oberen Chakren (Herz, Hals, Stirn, Kronen)

19.00 - 21.30

39.-


Dienstag, 20.02.
Chakren Yoga 4 - 7
mit Asanas und anderen Übungen spüre in die
oberen Chakren (Herz, Hals, Stirn, Kronen)

17.30 - 20.00

39.-


Donnerstag, 22.02.
Chakren Yoga 4 - 7
mit Asanas und anderen Übungen spüre in die
oberen Chakren (Herz, Hals, Stirn, Kronen)

19.30 - 22.00

39.--






Änderungen vorbehalten. Stand September 2023




* zusammmen mit Saskia //  ** mit Martina  // ohne * mit mir




Bedingungen:

1. Anzahlung von 20.- € bei der Anmeldung 

2. Geld zurück bei Absage bis 5 Tage vorher oder bei ErsatzteilnehmerIn

3. Mindestteilnehmerzahl 5

4. inkl. Tee und Wasser


 

Sei gespannt, mache mit und bleibe dran!

Was ist was? Vorab: es sind in keinem Workshop / Retreattag Vorkenntnisse nötig!

 

YinYoga ist ein Yoga Stil, bei dem du die Übungen länger hältst, dabei die Meridiane (Energieleitbahnen) im Körper anregst und  Anspannung loslassen kannst. Je nach Workshop Thema werden die jeweiligen Meridiane der Organe angesprochen.

Energy Up ist ein mentales Tool, bei dem du eine (akute) herausfordernde Emotion, relativ schnell und zeitnah in eine neutrale oder sogar hoch schwingende verändern kannst, ohne tagelang z.B. mit schlechter Laune oder Angst herum zu laufen.

Chakren Yoga: mit ausgewählten Yoga und anderen Übungen gezielt die Energiezentren (Chakren) im Körper in ihre natürliche Schwingung bringen.

Restorative Yoga: Asanas werden laaaange, mit unterstützenden Hilfsmitteln wie Decken, Kissen, Bolster, Klötze, Gurte usw., ausgeführt. Entspannung und Erholung, mit geringstmöglicher Muskel-Anstrengung, ist das Ziel in der Übung. Also möglichst Ruhe, Meditation und inneren Frieden in der Yoga-Übung zu finden. 

Herz-Chakra Meditation: eine Bewegungsmeditation in die Himmelsrichtungen.

Bauchtanz: mehr Freude im Miteinander als Perfektion im Ausdruck, Bewegungen für einen flotten Hüftschwung, leichte Schultern und grazile Handhaltungen.

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Deine Wertschätzung für meine kostenlosen online Videos zeige mir gern mit einer Unterstützung / Spende über Paypal Freunde: caspe35@yahoo.de

oder per Überweisung SpardaBank eG, Carmen Speck-Kleer:  IBAN DE65 5009 0500 0001 9793 01 (BIC GENODEF1S12)


Und drücke einen Daumen hoch. DANKE! 


Meine kostenfreien Yoga und Meditationseinheiten auf Youtube:

 

Meditation 15 Min.

2. https://www.youtube.com/watch?v=305Fhi-UBe8&t=23s

1. https://www.youtube.com/watch?v=sGtbPaedK2M&t=148s 


Yoga in der Mittagspause 30 Min. auf und mit dem Stuhl

2. https://www.youtube.com/watch?v=mijCE_ECFhA&t=2s

1. https://www.youtube.com/watch?v=b-CKlqRBfLU&feature=youtu.be



Hatha Yoga 60 Min.

2. https://www.youtube.com/watch?v=KQW88BEm0LE

1. https://www.youtube.com/watch?v=4rA0PGZ9fRw&t=10s



YinYoga 60 Min.

2. https://www.youtube.com/watch?v=uRmWGrgj8yw

1. https://www.youtube.com/watch?v=_DGAgVM70Fg&t=1604s



Yin Yang Yoga 60 Min.

1. https://www.youtube.com/watch?v=O6hkv1lwurQ&t=10s


Restorative Yoga 60 Min.

1https://youtu.be/BH-zrO9obOk



Einfach zuhören beim Buch 'Der Traum der drei Bäume': 

https://www.youtube.com/watch?v=_cYMbpsMqME&t=3s



Kostenpflichtige Yoga Einheiten (Youtube Link)

* Serie 1 enthält:   Alle 8 Online Einheitenfür 59.- € 


1. Sonnenmeditation, ca. 5 Min

2. Atemübung, ca. 15 Min.


3. Hatha Yoga 3, ca. 60 Min.

4. Hatha Yoga 4, ca. 60 Min.

5. Hatha Yoga 5, ca. 60 Min.

6. Hatha Yoga 6, ca. 60 Min.


7. Yin Yoga 3, ca. 60 Min.

8. Yin Yoga 4, ca. 60 Min.


* Serie 2 enthält: 

Yoga auf und mit dem Stuhl - je 30 Minuten - insgesamt 12 Einheiten - für 85.- €

Aufnahmen vom Kurs, komplette Serie 1 - 12, jeweils 30 Minuten, inkl. Vinama Gesichtsmassage. 



Aktueller Kursplan**:

Mittwoch

Donnerstag

Freitag


(9.30 - 10.30)


17.30 - 19.00

17.30 - 19.00

17.00 - 18.30

19.30 - 20.30







 **Änderungen vorbehalten

**Bei weniger als 4 Anmeldungen werden in einem 10 wöchigen Kurs weniger Termine zu dem angegeben Zeitpunkt stattfinden, evtl. werden Kurse zusammen gelegt oder mit weniger als 90/60 Minuten pro Einheit unterrichtet werden. Teilnahme ausschließlich nach vorheriger Anmeldung.