NEUIGKEITEN***NEUIGKEITEN***NEUIGKEITEN
Bauchtanz Workshop
am
Sonntag, 08.10.23, von 10.00 bis 12.00 Uhr
Keine Vorkenntnisse nötig. Inkl. Wasser und Tee
(mit der wundervollen Martina)
noch 2 freie Plätze
***********************
Restorative Yoga trifft auf die Chakren
(hier brauchst du nur noch loslassen)
Keine Vorkenntnisse nötig, Tee und Wasser inkl.
Teilnahmemöglichkeiten:
Freitag, 13.10.23, von 19.00 - 21.30 Uhr
oder
Dienstag, 17.10.23, von 17.30 - 20.00 Uhr
oder
Donnerstag, 12.10.23, von 19.30 - 22.00 Uhr
Ich freue mich auf deine Anmeldung.
Weitere Infos zu Workshops und Veranstaltungen 2023 / 2024:
Ergänzungen folgen | Workshop / Retreat | Von - bis - Uhrzeit | Kosten in € |
Es gibt noch freie Plätze | |||
Oktober | Sonntag, 08.10. - 2 freie Plätze Bauchtanz** | 10.00 - 12.00 | 35.- |
Donnerstag, 12.10. | 19.30 - 22.00 | 39.- | |
Freitag, 13.10. | 19.00 - 21.30 | 39.- | |
Dienstag, 17.10. | 17.30 - 20.00 | 39.- | |
November | |||
Freitag, 10.11. | 19.00 - 21.30 | 39.- | |
Retreattag 11.11. | 10.00 - 16.00 | 79.- | |
Dienstag, 14.11. | 18.30 - 21.00 | 39.- | |
Freitag, 17.11. | 19.00 - 21.30 | 39.- | |
Dienstag, 21.11. | 17.30 - 20.00 | 39.- | |
Donnerstag, 23.11. | 19.30 - 22.00 | 39.- | |
Januar 2024 |
Donnerstag, 25.01.24
| 19.30 - 20.45 | 19.- |
Februar | Dienstag, 06.02. | 17.30 - 20.00 |
39.- |
Freitag, 09.02. | 19.00 - 21.30 | 39.- | |
Freitag, 16.02. | 19.00 - 21.30 | 39.- | |
Dienstag, 20.02. | 17.30 - 20.00 | 39.- | |
Donnerstag, 22.02. | 19.30 - 22.00 | 39.-- | |
Änderungen vorbehalten. Stand September 2023 | |||
* zusammmen mit Saskia // ** mit Martina // ohne * mit mir |
Bedingungen:
1. Anzahlung von 20.- € bei der Anmeldung
2. Geld zurück bei Absage bis 5 Tage vorher oder bei ErsatzteilnehmerIn
3. Mindestteilnehmerzahl 5
4. inkl. Tee und Wasser
Was ist was? Vorab: es sind in keinem Workshop / Retreattag Vorkenntnisse nötig!
YinYoga ist ein Yoga Stil, bei dem du die Übungen länger hältst, dabei die Meridiane (Energieleitbahnen) im Körper anregst und Anspannung loslassen kannst. Je nach Workshop Thema werden die jeweiligen Meridiane der Organe angesprochen.
Energy Up ist ein mentales Tool, bei dem du eine (akute) herausfordernde Emotion, relativ schnell und zeitnah in eine neutrale oder sogar hoch schwingende verändern kannst, ohne tagelang z.B. mit schlechter Laune oder Angst herum zu laufen.
Chakren Yoga: mit ausgewählten Yoga und anderen Übungen gezielt die Energiezentren (Chakren) im Körper in ihre natürliche Schwingung bringen.
Restorative Yoga: Asanas werden laaaange, mit unterstützenden Hilfsmitteln wie Decken, Kissen, Bolster, Klötze, Gurte usw., ausgeführt. Entspannung und Erholung, mit geringstmöglicher Muskel-Anstrengung, ist das Ziel in der Übung. Also möglichst Ruhe, Meditation und inneren Frieden in der Yoga-Übung zu finden.
Herz-Chakra Meditation: eine Bewegungsmeditation in die Himmelsrichtungen.
Bauchtanz: mehr Freude im Miteinander als Perfektion im Ausdruck, Bewegungen für einen flotten Hüftschwung, leichte Schultern und grazile Handhaltungen.
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Deine Wertschätzung für meine kostenlosen online Videos zeige mir gern mit einer Unterstützung / Spende über Paypal Freunde: caspe35@yahoo.de:
oder per Überweisung SpardaBank eG, Carmen Speck-Kleer: IBAN DE65 5009 0500 0001 9793 01 (BIC GENODEF1S12)
Und drücke einen Daumen hoch. DANKE!
Meine kostenfreien Yoga und Meditationseinheiten auf Youtube:
Meditation 15 Min.
2. https://www.youtube.com/watch?v=305Fhi-UBe8&t=23s
1. https://www.youtube.com/watch?v=sGtbPaedK2M&t=148s
Yoga in der Mittagspause 30 Min. auf und mit dem Stuhl
2. https://www.youtube.com/watch?v=mijCE_ECFhA&t=2s
1. https://www.youtube.com/watch?v=b-CKlqRBfLU&feature=youtu.be
Hatha Yoga 60 Min.
2. https://www.youtube.com/watch?v=KQW88BEm0LE
1. https://www.youtube.com/watch?v=4rA0PGZ9fRw&t=10s
YinYoga 60 Min.
2. https://www.youtube.com/watch?v=uRmWGrgj8yw
1. https://www.youtube.com/watch?v=_DGAgVM70Fg&t=1604s
Yin Yang Yoga 60 Min.
1. https://www.youtube.com/watch?v=O6hkv1lwurQ&t=10s
Restorative Yoga 60 Min.
1. https://youtu.be/BH-zrO9obOk
Einfach zuhören beim Buch 'Der Traum der drei Bäume':
https://www.youtube.com/watch?v=_cYMbpsMqME&t=3s
Kostenpflichtige Yoga Einheiten (Youtube Link)
* Serie 1 enthält: Alle 8 Online Einheiten, für 59.- €
1. Sonnenmeditation, ca. 5 Min
2. Atemübung, ca. 15 Min.
3. Hatha Yoga 3, ca. 60 Min.
4. Hatha Yoga 4, ca. 60 Min.
5. Hatha Yoga 5, ca. 60 Min.
6. Hatha Yoga 6, ca. 60 Min.
7. Yin Yoga 3, ca. 60 Min.
8. Yin Yoga 4, ca. 60 Min.
* Serie 2 enthält:
Yoga auf und mit dem Stuhl - je 30 Minuten - insgesamt 12 Einheiten - für 85.- €
Aufnahmen vom Kurs, komplette Serie 1 - 12, jeweils 30 Minuten, inkl. Vinama Gesichtsmassage.
Aktueller Kursplan**:
Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
(9.30 - 10.30) | ||
17.30 - 19.00 | 17.30 - 19.00 | 17.00 - 18.30 |
19.30 - 20.30 | ||
**Änderungen vorbehalten
**Bei weniger als 4 Anmeldungen werden in einem 10 wöchigen Kurs weniger Termine zu dem angegeben Zeitpunkt stattfinden, evtl. werden Kurse zusammen gelegt oder mit weniger als 90/60 Minuten pro Einheit unterrichtet werden. Teilnahme ausschließlich nach vorheriger Anmeldung.