Nimm dir Zeit für dich, denn 

Jetzt ist deine Yoga - Zeit  

(in Niestetal-Heiligenrode)

 

NEUIGKEITEN***NEUIGKEITEN***NEUIGKEITEN



Ausblick auf 2023, es erwarten dich

(einige Daten weiter unten für 1. Halbjahr 2023)


Workshops

* YinYoga Wasser
(Meridiane von Niere und Blase)


* YinYoga Holz
(Meridiane von Leber und Gallenblase)


* YinYoga Feuer
(Meridiane von Herz und Dünndarm)


* mit den Chakren
(lass' dich überraschen)


* Bauchtanz
(mit der wundervollen Martina)


* Waldbaden
(Natur genießen)


Online Retreats 

* mit Yin Yang Yoga und Energy Up

(zusammen mit der zauberhaften Saskia)


Tages Retreats 

* mit YinYoga u Energy Up 

(Kleine Auszeit zum Alltag)

 * mit Yoga Walk u Energy Up

(zusammen mit der zauberhaften Saskia)


Wochenend Retreats 

* mit Waldbaden, Yoga, Meditation u Energy Up

(zusammen mit der zauberhaften Saskia)


ab Februar jeden 1. Dienstag im Monat

* Wir sprechen über ...


... und einiges mehr. 

Sei gespannt, mache mit und bleibe dran!



Was ist was?

YinYoga ist ein Yoga Stil, bei dem du die Übungen länger hältst, dabei die Meridiane (Energieleitbahnen) im Körper anregst und  Anspannung loslassen kannst.

Energy Up ist ein mentales Tool, bei dem du eine akute herausfordernde Emotion, relativ schnell und zeitnah in eine neutrale oder sogar hoch schwingende verändern kannst, ohne tagelang z.B. mit schlechter Laune oder Angst herum zu laufen.

 Chakren Yoga: mit ausgewählten Yoga Übungen die Energiezentren im Körper in ihre natürliche Schwingung bringen


 


Vorläufige Planung 1. HJ 2023

Ergänzungen folgen

Workshop / Retreat

Von - bis - Uhrzeit

Kosten in €
mit Abo / ohne Abo

Januar

Sonntag, 15.01.
Online Yoga & Energy Up*


Freitag, 27.01.
YinYoga Wasser

Dienstag, 31.01.
YinYoga Wasser

10.00 – ca. 13.30


19.00 – 21.30

17.30 – 20.00

59.-


35.- / 39.-

35.- / 39.-

Februar

Freitag, 17.02.
Chakren Yoga 1 - 4

Dienstag, 21.02.
Chakren Yoga 1 - 4

19.00 – 21.30


17.30 – 20.00

35.- / 39.-


35.- / 39.-

März





Sonntag, 05.03.
Bauchtanz**


Samstag, 25.03.
Yin Yoga & Energy Up*

10.00 – 12.00



10.00 – 17.00

29.- / 35.-



79.-

April

Freitag, 21.04.
Yin Yoga Holz

Dienstag, 25.04.
Yin Yoga Holz

17.00 – 19.30


17.30 – 20.00

35.- / 39.-


35.- / 39.-

Mai




Samstag, 27.05.
Yoga Walk & Energy Up*

10.00 – 17.00

79.-

Juni

Freitag, 16.06.
Chakren Yoga 4 - 7

Dienstag, 20.06.
Chakren Yoga 4 - 7

19.00 – 21.30


17.30 – 20.00

35.- / 39.-


35.- / 39.-

Juli




Sa / So 01. - 02.07.
Retreat WE mit Yoga & Energy Up & ... & ... & …*


Dienstag, 18.07.
Yin Yoga Feuer



in Planung. Weitere Infos folgen.

 


17.30 – 20.00






35.- / 39.-


* zusammmen mit Saskia

** mit Martina

ohne * mit mir :-)



Bedingungen:

1. Fälligkeit der Workshop- /Retreatgebühren sofort bei der Anmeldung 

2. Geld zurück bis 14 Tage vor Veranstaltung bzw. bei ErsatzteilnehmerIn

3. Mindestteilnehmerzahl 5

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Deine Wertschätzung für meine kostenlosen online Videos zeige mir gern mit einer Unterstützung / Spende über Paypal Freunde


caspe35@yahoo.de https://paypal.me/carmenspeck?locale.x=de_DE 


oder per Überweisung SpardaBank eG, Carmen Speck-Kleer:  IBAN DE65 5009 0500 0001 9793 01 (BIC GENODEF1S12)


Und drücke einen Daumen hoch. DANKE! 


Meine kostenfreien Yoga und Meditationseinheiten auf Youtube:

 

Meditation 15 Min.

2. https://www.youtube.com/watch?v=305Fhi-UBe8&t=23s

1. https://www.youtube.com/watch?v=sGtbPaedK2M&t=148s 


Yoga in der Mittagspause 30 Min. auf und mit dem Stuhl

2. https://www.youtube.com/watch?v=mijCE_ECFhA&t=2s

1. https://www.youtube.com/watch?v=b-CKlqRBfLU&feature=youtu.be



Hatha Yoga 60 Min.

2. https://www.youtube.com/watch?v=KQW88BEm0LE

1. https://www.youtube.com/watch?v=4rA0PGZ9fRw&t=10s



YinYoga 60 Min.

2. https://www.youtube.com/watch?v=uRmWGrgj8yw

1. https://www.youtube.com/watch?v=_DGAgVM70Fg&t=1604s



Yin Yang Yoga 60 Min.

1. https://www.youtube.com/watch?v=O6hkv1lwurQ&t=10s



Einfach zuhören beim Buch 'Der Traum der drei Bäume': 

https://www.youtube.com/watch?v=_cYMbpsMqME&t=3s



Kostenpflichtige Yoga Einheiten (Youtube Link)

* Serie 1 enthält:   Alle 8 Online Einheitenfür 49.- € 


1. Sonnenmeditation, ca. 5 Min

2. Atemübung, ca. 15 Min.


3. Hatha Yoga 3, ca. 60 Min.

4. Hatha Yoga 4, ca. 60 Min.

5. Hatha Yoga 5, ca. 60 Min.

6. Hatha Yoga 6, ca. 60 Min.


7. Yin Yoga 3, ca. 60 Min.

8. Yin Yoga 4, ca. 60 Min.


* Serie 2 enthält: 

Yoga auf und mit dem Stuhl - je 30 Minuten - insgesamt 12 Einheiten - für 75.- €

Aufnahmen vom Kurs, komplette Serie 1 - 12, jeweils 30 Minuten inkl. Vinama Gesichtsmassage, 



Aktueller Kursplan**:

Mittwoch

Donnerstag

Freitag


(9.30 - 10.30)


17.30 - 19.00

17.30 - 19.00

17.00 - 18.30

19.30 - 20.30






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 **Änderungen vorbehalten

**Bei weniger als 4 Anmeldungen werden in einem 10 wöchigen Kurs weniger Termine zu dem angegeben Zeitpunkt stattfinden, evtl. werden Kurse zusammen gelegt oder mit weniger als 90/60 Minuten pro Einheit unterrichtet werden. Teilnahme ausschließlich nach vorheriger Anmeldung. 

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