Nimm dir Zeit für dich, denn 

Jetzt ist deine Yoga - Zeit  

(in Niestetal-Heiligenrode)

 


  

 

Leider gibt es Einschränkungen

in der mobilen Ansicht. Sorry.

In den Tabellen / Auflistungen ist jedoch 

ein seitliches scrollen möglich. 

Danke fürs Verständnis.



Herzlich Willkommen .... 


Schön, dass du da bist!


 Willst du dir etwas GUTES tun? Mach mit :-)              

Brauchst du einen Ausgleich zum stressigen Alltag? 

Brauchst du Zeit - nur für dich - ohne Rufe nach dir, ohne Handygebimmel? 

Wäre Entspannung dabei nicht toll?

Möchtest du dabei Entschleunigung erfahren und Erholung mitnehmen?

Möchtest du dabei deiner inneren Mitte näher kommen?

Möchtest du dafür nur 60 / 90 Minuten in der Woche investieren?

Möchtest du dies exklusiv in einer kleinen Gruppe?

Und wäre es nicht toll, wenn es dabei vollkommen egal wäre,  wie alt du bist oder wieviel Beweglichkeit noch in dir steckt?

Es wäre deine Gelegenheit, dein Anfang, oder?


Melde dich an! Lass' dich bewegen - mit Yoga - mach' mit, sei dabei! 



Die Yogastunde besteht aus:

Begrüßung, Anfangsentspannung, Meditation,  Atem-, Körperübungen (Asanas) & Schlussentspannung. Für Informationen, Fragen & Austausch rund um das Thema Yoga ist ebenfalls Zeit mit eingeplant. Die Yoga-Kurse sind für Personen, die sich entspannen möchten und das Gefühl haben, sich immer öfter aus dem Alltag "wegschleichen" zu müssen/wollen, um die Gedanken wieder auf sich selbst zu lenken. Sich selbst wieder wahrnehmen und näher kommen. Einfach ausgedrückt: 1 - 1,5 Stunden Urlaub vom Alltag.


Anfängerkurs   

beinhaltet 10 Yogaeinheiten in einer kleinen Gruppe, die in Theorie und Praxis aufeinander aufbauen. Daher ist eine möglichst durchgehende Teilnahme an diesem Kurs empfehlenswert. 

 

Hatha Yoga (weiterführender Anfängerkurs)

(Atmung, Bewegung, Entspannung, Bewusstheit, Achtsamkeit)
Vertiefung des bereits Gelernten, Achtsamkeit in den Übungen, kennenlernen weiterer Asanas.
Dieser Kurs ist fortlaufend.

Sanftes Yoga für jedes Alter 

ist für TeilnehmerInnen, die sich langsam & sanft in die einzelnen Asanas / Yogaübungen und Yin Yoga Elementen führen lassen möchten. 

Dieser Kurs ist fortlaufend.


Yoga auf und mit dem Stuhl - Business Yoga - Yoga in der Mittagspause

Die Einheiten sind ca. 30 Minuten und beinhalten Yoga Übungen, die rund um den Stuhl möglich sind. Ebenso gehören Asanas im Stand und ggf. mit Wand oder Tür als Unterstützung dazu. Effektive Yoga Einheiten in Alltagskleidung. Optimal in der Mittagspause Ihrer Firma.

 

Yin Yoga 

Die Asanas werden hauptsächlich im Liegen und Sitzen praktiziert. Die Asanas werden länger gehalten und ermöglichen somit ein bewusstes Spüren in den Körper. Unterstützend werden dabei auch Klötze, Bolster, Bälle und weitere Hilfsmittel eingesetzt. Diese Yogaart kann entspannend für deinen Körper und deinen Geist, sowie deine Faszien sein. 

Momentan ist Yin Yoga nur als Workshop buchbar. Diese finden nach dem Elementenkalender statt. Der Workshop umfasst 2,5 Stunden. Beinhaltet etwas Theorie zum Verlauf der Meridiane und den zugeordneten Organen und viiieeel Praxis.


Restorative Yoga

In diesem Yogastil geht es nur noch in den Übungen ums loslassen, möglichst ohne körperliche Anstrengung, jedoch mit jeder Menge an Hilfsmitteln wie Kissen, Bolster, Klötze, Gurt, Decken, Augensäckchen, usw. => ein zu sich kommen. 


Outdoor Yoga

Sobald es das Wetter zulässt gehen wir nach draußen, genießen die Geräusche auf der Apfelwiese. Yoga mit zwitschern der Vögel, Insektengesummsel, rauschen der Blätter und, und, und .... DAS ORIGINAL


(Aus-) Zeit zum Energie tanken - Retreat TAG - körpereigene Akkus aufladen!

Bist du schon mal in einem Flugzeug mitgeflogen und hast die Anweisungen des Personals verfolgt, wenn es um das Herabfallen der Sauerstoffmasken geht? Du solltest deine zuerst aufsetzen, um dann anderen zu helfen, ihre aufzusetzen. Damit du zwischenzeitlich nicht erstickst, während du anderen hilfst ... übertrage es in dein Leben .... wie ist das bei dir? Kommt es dir bekannt vor?

Dieser Retreat Tag zum Energie tanken kann dir helfen, deine Akkus wieder aufzuladen, damit du für dich und wenn du willst, auch für andere wieder unterstützend da sein kannst. Sei gespannt ...


Yoga in der Pubertät - für 11 - 16 Jährige (ab 5. Kl.) 

ist für Kinder/Jugendliche, die sich irgendwo zwischen Fisch und Fleisch wahrnehmen :-). Die sich für die Veränderung, die in ihrem Körper und Geist vorgeht, stärken möchten. Die Yogaeinheit geht über 60 Minuten und besteht aus: Anfangsentspannung - Asanas - Schlussentspannung. Anders als im Erwachsenenkurs: kürzeres Verweilen in den Asanas und die Möglichkeit sich am Ende der Einheit auszutauschen.

Dieser Kurs ist nur für eine Gruppe bis 10 Jugendliche buchbar.  

  

Kinderyoga - für 6 - 10 Jährige (Vor- u. Grundschule) 

Eine Kurseinheit geht 60 Minuten. Kurse für Kinder beinhalten weniger Körperübungen (Asanas) als in den anderen Kursen.  

Nach der Aufwärmphase gestalten wir Geschichten, Traumreisen oder gedankliche (Wald-) Spaziergänge, die mit Asanas gekoppelt werden. Die Kinder sind gezielt keinem Leistungsdruck ausgesetzt, daher wird auch mal geturnt oder gemalt. Die Stunde endet mit Entspannungsübungen bzw. (Wahrnehmungs-) Spielen.

Dieser Kurs ist nur für eine Gruppe bis 10 Kinder buchbar.

 

 "Yoga ist nicht das, was du am Morgen, am Nachmittag oder am Abend tust - das ist die Praxis.

                               Yoga ist das tägliche Resultat dieser Praxis." 


Yogi Bhajan


AGBs (allgemeine Geschäftsbedingungen)

- Eine Anmeldung in schriftlicher oder mündlicher Form gilt als verbindlich, wenn sie nicht bis 8 Tage vor Kursbeginn schriftlich widerrufen wurde.

- Für versäumte Stunden besteht kein Anspruch auf Erstattung. Nach Absprache ist ggf. ein Nachholen in einem anderen Kurs während der 10- wöchigen Kursdauer möglich. Ein Anhängen versäumter Einheiten ist nicht möglich!

- Die Kursgebühr ist  vorab per Überweisung, spätestens jedoch am 1. Kurstermin zu bezahlen.

- Der Kurs / das Abo verlängert sich automatisch, wenn nicht spätestens bei der 8. Yogaeinheit der jeweils aktuellen 10er Karte das Abos gekündigt wird. Bei der 5er Karte spätestens bei der 3. Einheit.

- Kursgröße: mind. 4 - max. 7/8 Personen (hat der Kurs weniger als 4 TN => kann der Kurs mit weniger Terminen stattfinden)

- 10er / 5er (Abo-) Karten sind i.d.R.: 1x wöchentlich á 90 / 60 Minuten, außerhalb der  hessischen Schulferien und Feiertage

- bring' noch mit: bequeme Kleidung & warme Socken
Gesundheit

- für Workshops gelten gesonderte Bedingungen.

Die Teilnahme geschieht auf eigene Verantwortung. Bitte besprechen Sie sich bei gesundheitlicher Einschränkung vorab mit Ihrem Arzt. Yoga ist kein Ersatz für medizinische Behandlungen.